Titres

Sophrologie : théorie et exercices pratiques pour mieux vivre au quotidien

Auteur : Karine Dana
Editeur : la Plage
Date de parution : 11/01/2023
EAN/ISBN : 9782383381013
Format : 26 x 19
Nombre de pages : 191
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison

Adhérent : Hachette Pratique

Présentation Electre

Sophrologie

Mieux gérer les maux du quotidien est l'objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s'inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l'individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.

Dans cet ouvrage, découvrez l'histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d'exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien- être et sérénité dans votre vie. Profitez également d'une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.

Par ces exercices de respiration et d'introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l'accès à une meilleure connaissance de soi.


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