Titres

Gainage super simple : 75 exercices en pas à pas

Auteur : Alexandre Lebkowski
Editeur : Mango
Date de parution : 18/02/2022
EAN/ISBN : 9782317028441
Format : 21 x 15
Nombre de pages : 143
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison

Adhérent : Fleurus

Présentation Electre

Gainage super simple

75 exercices en pas à pas

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.

Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.


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