Titres

En finir avec les troubles du sommeil

Auteur : Cécile Guéry Riquier
Editeur : Larousse
Date de parution : 23/03/2022
EAN/ISBN : 9782036018273
Format : 22 x 18
Nombre de pages : 143
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison

Adhérent : Larousse

Présentation Electre

Avec Marina Carrère d'encausse et Allo docteurs, aborder les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !

Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans... faites-vous partie des 35 % de Français qui souffrent de troubles du sommeil ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.

Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.

Comprendre le fonctionnement du sommeil : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves...

Agir avec des solutions concrètes et efficaces : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter...

Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant !


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