Vous rêvez d'avoir le corps d'une danseuse ou d'un danseur et le mental d'une étoile ? Avec Octavie Escure, c'est possible ! La danse classique est un sport complet qu'elle a rendu accessible à tous en créant le Fit'Ballet, une méthode inédite qui tonifie et sculpte le corps tout entier, en plus de développer confiance en soi et énergie. Découvrez dans cet ouvrage l'histoire inspirante d'Octavie et son programme holistique en 21 jours pour vous aider à prendre vous aussi votre envol en osant la danse !
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25 exercices de Fit'Ballet, échauffements et étirements illustrés pas à pas pour gainer, tonifier, affiner les muscles des jambes, du ventre et de la taille, du dos et des pieds avec élégance.
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Des recettes healthy et des conseils pour une alimentation qui fait du bien.
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Les routines et secrets d'Octavie pour entretenir son corps et son mental de danseuse : yoga, relaxation, auto-massages.
- Le tout en musique, avec la play list d'Octavie !
Inclus : des conseils spécifiques pour pratiquer enceinte ou en post-partum.