Yoga pour randonneur
Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l'assouplissement, l'équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos...
Des conseils pointus et des retours d'expérience pour agir à deux niveaux :
- préparer votre corps à la randonnée pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
- conduire vers plus de présence à soi et à l'environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.