California
Barre du matin
Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va ensoleiller votre journée !
Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilates, yoga, fitness et danse classique ?
Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous découvrirez les bienfaits d'une activité physique au quotidien. Vous êtes d'abord invité(e) à créer votre propre montra à utiliser pendant les exercices. Après réchauffement, vous travaillerez les cuisses, les fessiers et les abdominaux avant de pratiquer des étirements actifs pour garder une belle énergie tout au long de la journée.
Au programme :
-
1 mini-échauffement, des exercices cardio et musculaires, puis des étirements ;
-
5 séances d'environ 15 minutes ;
- des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.