Le trampoline au quotidien
Les bienfaits du rebounding pour la santé
Qui ne s'est jamais amusé, petit ou grand, à sauter sur un trampoline ou extasié devant les figures spectaculaires, voire acrobatiques, dont certains sont capables ? Mais connaissez-vous la version miniature de ces grands trampolines ? Et savez-vous qu'au-delà de l'aspect ludique, la pratique régulière du mini-trampoline possède de nombreuses vertus pour la santé ?
Proposé en effet depuis longtemps par les kinésithérapeutes à leurs patients en rééducation, le mini-trampoline trouve maintenant de nombreuses applications pour toute la famille : travail sur l'équilibre, amélioration de la circulation, renforcement des articulations, mais aussi musculation et fitness... Il a d'ailleurs donné naissance au « rebounding » qui fait maintenant fureur dans les salles de sport.
Dans cet ouvrage abondamment illustré, l'auteur propose une trentaine d'exercices à faire chez soi qui vont de l'échauffement articulaire au renforcement de la vue, en passant par un travail sur des zones ciblées (hanche, genou, cheville...) en cas de douleurs ou dans un but de rééducation suite à une blessure.
Peu encombrant et abordable, le mini-trampoline peut être installé dans le salon d'une grande maison ou d'un petit appartement et s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux séniors, aux bien-portants qu'aux convalescents ou aux personnes en situation de handicap. Chacun gagnera donc à l'utiliser au quotidien !