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Auteur
:
Isabelle Méténier
Editeur
:
Solar
Date de parution
:
11/09/2014
EAN/ISBN
:
9782263065972
Format
:
23 x 15
Nombre de pages
:
246
Thématique
:
Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison
Adhérent
:
Place des éditeurs
Présentation de l'éditeur
Nous voyons le stress, ce fléau des temps modernes, d'un mauvais
oeil. Pourtant, il est utile puisqu'il est, biologiquement, le signe
d'une adaptation à la nouveauté ou au danger. Plutôt que de lutter
contre lui ou de l'ignorer, pourquoi ne pas l'accueillir, l'écouter pour
mieux vivre, s'aimer et se connaître ? À l'aide d'exercices pratiques
(méditation, visualisation, exercices créatifs...), l'auteure nous aide
à sortir des sentiers battus pour nous aventurer dans notre monde
intérieur et renouer durablement avec le bien-être. Mieux vivre avec
le stress, c'est oser accepter qui l'on est, c'est cesser de combattre ou de
fuir, c'est retrouver la sérénité en soi et avec les autres. Bref, c'est faire
tout ce que l'on n'a pas appris ![Dé]stresse, une méthode originale en 10 étapes, pratique et pertinente,
qui prône l'amour sain de soi.S'occuper de ses besoins : savoir s'écouter et s'accorder des permissions
pour devancer les symptômes du stress.Comprendre l'importance de ses émotions : saisir la valeur des émotions,
qui renseignent chacun sur son monde intérieur.Favoriser le calme intérieur : apprendre à créer sa bulle et à se nourrir de
bienveillance.Vivre les deuils : lâcher prise et oser affronter la douleur pour revivre.S'affirmer avec respect : oser dire non avec douceur et fermeté, afin de
poser les limites indispensables à l'apaisement.Être un bon partenaire pour soi-même : s'accompagner tout au long de sa
vie avec sympathie et attention, comme on accompagnerait un ami.Reprendre le contrôle : adopter des pratiques quotidiennes simples qui
libèrent des réponses automatiques.Se faire plaisir : se libérer des contraintes et des croyances sclérosantes
pour mieux cultiver la joie.Être en lien d'amour avec son corps : apaiser son esprit en soignant son
corps. La méditation, l'alimentation et le soin physique en général sont les
piliers du bien-être.Développer des pensées positives : sortir du fatalisme et renouer avec le
sentiment d'exister. Tout peut changer, à n'importe quel moment de la vie.
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