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Auteur
:
Marie Poirier, Soledad Bravi
Editeur
:
Marabout
Date de parution
:
25/02/2015
EAN/ISBN
:
9782501088718
Format
:
24 x 18
Nombre de pages
:
143
Thématique
:
Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison
Adhérent
:
Hachette Tourisme
Présentation de l'éditeur
Monter les marches de votre escalier quatre
à quatre vous épuise, même courir après
votre bus vous oblige à fournir un effort
incommensurable...En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait
pour vous !Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie,
gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref,
gagner tout court, mettez-vous au running !Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera
tonus, vitalité et même... zénitude !Dans ce cahier, un programme in-ra-table :Un mois de séances journalières pour apprendre à courir
en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)Des exercices ciblés pour accompagner la pratiqueDes conseils indispensables pour être une bonne runneuseDes bonus pour avoir encore plus envie de se dépasserAlors, à vos marques, prête, courez !
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