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Auteur
:
Christophe André
Editeur
:
l'Iconoclaste
Date de parution
:
22/09/2011
EAN/ISBN
:
9782913366374
Format
:
22 x 15
Nombre de pages
:
304
Thématique
:
Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison
Adhérent
:
Les Arènes
Présentation de l'éditeur
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...Ce manuel pratique et poétique comporte :Des textes pour comprendreDes peintures pour ressentirUn CD pour pratiquer
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