Depuis plusieurs années, le mot «stress» est entré dans notre vocabulaire quotidien. On sait que le stress est un phénomène complexe, impliquant des dimensions biologiques, psychologiques, comportementales... On connaît mieux ses sources et ses conséquences. On sait aussi que le stress est naturel, indispensable à la vie, et qu'il facilite l'adaptation de l'individu à son environnement.
Aujourd'hui les stratégies de gestion du stress ont trouvé de nombreuses applications : dans le monde de la santé, notamment en cardiologie et en psychiatrie ; dans le milieu des entreprises, qui se soucie de concilier bien-être et performance.
Cet ouvrage s'attache à montrer que chacun de nous peut apprendre à gérer son stress : une démarche qui permet de préserver une qualité de vie dans un environnement de plus en plus changeant et exigeant.