Connu comme aventurier, le Docteur Xavier Maniguet pose son sac entre deux missions pour un livre où l’on ne l’attendait pas : le mieux vivre au quotidien. Grâce à son expérience personnelle de la médecine des extrêmes et des situations à stress (en tant que pilote, plongeur, parachutiste, etc.), il connaît la psychologie de l’individu isolé, le stress de l’inconnu, la nécessité de la maîtrise des émotions.
Xavier Maniguet s’attache à revenir à des notions simples et en particulier il prend comme exemple l’homme du néolithique, dont le patrimoine génétique était exactement le nôtre, et dont il serait bon de copier certaines habitudes physiques, alimentaires, et temporelles.
L’homme arrive au monde avec trois potentiels précieux : un corps, un cerveau et un certain temps devant lui. Pour faire durer longtemps et pleinement ces trois trésors Xavier Maniguet nous démontre qu’il faut : un exercice physique minimum et facile, une alimentation simple mais agréable (avec des légumes et de l’huile de colza en particulier), un peu de gymnastique vasculaire, apprendre à maîtriser ses émotions, savoir gérer son temps…
Toutes ces notions sont développées dans cinq chapitres clairs et précis.