À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !
Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la vôtre ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.
Happy diète, c'est :
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les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
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les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
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4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
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plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
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des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes