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Auteur
:
Lorin Roche
Editeur
:
Eyrolles
Date de parution
:
18/02/2010
EAN/ISBN
:
9782212544039
Format
:
21 x 16
Nombre de pages
:
IX-259
Thématique
:
Sciences humaines et sociales - Philosophie
Adhérent
:
Éditions Eyrolles
Présentation de l'éditeur
La méditation à la portée de tous !Si les principaux bénéfices de la méditation sont connus de tous (diminution du stress, détente, augmentation de la concentration), on oublie quelle peut être laïque, quelle doit avant tout être un plaisir et qu'elle devrait ressembler à une parenthèse récréative dans nos journées, à de « petites vacances »...Pas besoin d'être initié par un gourou ni de se livrer à toutes sortes de contorsions ! Les différents chapitres de La Méditation au quotidien vous apprennent quand, combien de temps, où et comment pratiquer la méditation - de l'entrée en méditation à la respiration en passant par les postures à adopter. Les techniques enseignées sont délibérément simples et accessibles : il s'agit pour chacun d'adapter sa pratique à ses besoins et à son mode de vie, sans aucune connaissance préalable.Découvrez comment :vous initier à la méditation par des miniséances à toute heure de la journée, suivant votre rythme ;surmonter les supposés obstacles à la méditation - la distraction, l'agitation, les pensées encombrantes et, surtout, la crainte de ne pas méditer « correctement » ;développer une pratique sur mesure qui deviendra aussi naturelle et vitale que l'air que l'on respire.
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