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Stress, anxiété, dépression : les thérapies pour s'en libérer : et si l'impossible était possible ?

Auteur : Jean-Luc Ducher
Editeur : O. Jacob
Date de parution : 22/02/2023
EAN/ISBN : 9782415004422
Format : 22 x 15
Nombre de pages : 262
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison

Adhérent : Odile Jacob

Présentation Electre

Stress, anxiété, dépression

Les thérapies pour s'en libérer

Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral régulières n'est pas une fatalité.

Pour éviter de se laisser submerger par des pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance rapidement.

Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d'exercices pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux événements... L'objectif : apprendre à réguler votre fonctionnement psychique pour sortir du cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale.

Les techniques thérapeutiques expliquées dans ce livre seront d'une grande aide pour traverser les moments d'anxiété, en vous permettant de vous apaiser intérieurement, et ainsi de profiter d'une vie plus harmonieuse.


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