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Débuter le régime kéto : 70 recettes à petit prix pour perdre du poids en mangeant du gras !

Auteur : Stéphanie de Turckheim, Camille Chioukh-Petit
Editeur : Hachette Pratique
Date de parution : 22/03/2023
EAN/ISBN : 9782019468323
Format : 26 x 20
Nombre de pages : 170
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Cuisine / Gastronomie

Adhérent : Hachette Pratique

Présentation Electre

Manger du gras pour perdre du poids !

Le régime alimentaire cétogène, aussi appelé keto ou même LCHF (Low Carb High Fat), vous permet de perdre du poids en limitant vos glucides (fruits, légumes, féculents, légumineuses et produits sucrés) tout en augmentant votre apport en lipides (beurre, huiles végétales, oléagineux, fromage, poisson gras, oeufs, charcuterie...).

Dans ce livre, vous trouverez des recettes pour débuter le régime keto à moindre coût, tout en respectant le principe d'une assiette qui contient :

  • 5 à 10 % de glucides
  • 20 à 25 % de protéines
  • 70 à 80 % de lipides

Vous aurez ainsi les clés pour démarrer votre régime en toute sérénité et sans vous ruiner !

Épigramme d'agneau mariné au pesto de basilic et purée de brocoli à la crème, omelette soufflée au fromage râpé et jambon blanc, tarte façon flamiche aux poireaux, salade « iceberg » et rillettes de sardines, risotto de chou-fleur au parmesan, smoothie avocat-fraise-citron, gaufres express à la cannelle et compote de fruits rouges...

Vous ne manquerez pas d'inspiration pour vous approprier le régime keto.


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