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Bien dans votre corps ! : soulagez vos douleurs par le mouvement : torticolis, lumbago, entorses...

Auteur : Monsieur Clavicule
Editeur : Albin Michel
Date de parution : 20/10/2021
EAN/ISBN : 9782226461605
Format : 24 x 19
Nombre de pages : 207
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Bien-être / Santé / Famille / Maison

Adhérent : Albin Michel

Présentation Electre

Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :

  1. Comprendre et prévenir la douleur
    • Quand et qui consulter ?
    • Stop aux idées reçues !
    • Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation
  2. Petits et gros bobos du quotidien
    • Les 25 pathologies les plus courantes : entorses, torticolis, lumbago...
    • Les automassages

Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.

En plus : Les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !


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