Ce guide est destiné à vous permettre d'utiliser au mieux votre machine à voyager dans le temps et dans l'espace : votre corps.
Ce corps qui nous porte et nous supporte chaque jour, dans les joies et dans les peines et dont on s'occupe trop peu ou trop tard, quand le mal s'installe.
Halte aux mauvaises habitudes et aux positions insensées ! Stop aux lumbagos, cervicalgies et hernies en tout genre ! Il est toujours plus simple de faire le bon mouvement...
Savez-vous vous lever du bon pied ? Dérouler votre pas pour une marche efficace ? Vous appuyer sur votre ventre pour bien respirer ? Savez-vous pourquoi il faut éviter les abdos à la Rambo ? Ne pas bricoler les bras en l'air ou croiser les jambes quand on est assis devant son bureau ? Mais aussi pourquoi il est bon de mettre, de temps en temps, son corps au ralenti ? Du lever au coucher, du métro au boulot, de la cuisine au running, réapprenez les bons gestes de la vie quotidienne et redécouvrez toute la magie de votre corps.