Titres

Ma leçon de course à pied : votre coach running à domicile !

Auteur : Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca
Editeur : Eyrolles
Date de parution : 13/10/2016
EAN/ISBN : 9782212561036
Format : 20 x 20
Nombre de pages : 130
Thématique : Art de vivre & vie pratique - Loisirs / Sports / Activités créatrices / Mode

Adhérent : Éditions Eyrolles

Présentation Electre

Course à pied

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

  • La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
  • Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
  • L'alimentation alliée de la performance sportive.
  • Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

Alors, à vos chaussures et bonne séance !


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