Nous sommes responsables de la façon dont nous percevons
la réalité et le monde. Et pour améliorer notre état
il ne s'agit pas de changer le monde, mais de changer la
perception que nous en avons. Pour ce faire, un point
important est de mieux se connaître intimement, de trouver
un sens à sa vie, de se fixer des valeurs.
C'est cette approche que prend Sébastien Tubau pour
analyser le stress, cet état de tension de tout l'organisme
lorsqu'il est confronté à des situations difficiles à maîtriser.
Et la réaction au stress est l'ensemble des réponses
de la personne pour s'adapter.
Le stress n'est donc pas une maladie, c'est un processus
d'adaptation qui demande que l'on agisse. Cependant le
stress peut engendrer des maladies si l'on n'arrive pas à
le maîtriser et à le transformer en énergie positive. Dans
ce cas, il devient alors facteur d'épanouissement, de
meilleure connaissance de soi et de développement.